Promover uma alimentação equilibrada e balanceada na infância, é um dos fatores fundamentais para um bom desenvolvimento físico, psíquico e social da criança.
As necessidades nutricionais da criança, vão se aproximando progressivamente das de um adulto. Entretanto, deve-se prestar muita atenção aos alimentos oferecidos a crianças, pois pode resultar por exemplo, no aumento de peso ou em deficiências de vitaminas e sais minerais.
Procure manter bons hábitos alimentares não deixando que a criança crie seus próprios hábitos erroneamente. Para isso, veja algumas dicas importantes:
1. Apresente para a criança uma refeição colorida e, com certeza, você estará oferecendo uma refeição balanceada em nutrientes;
3. Não force a criança a comer o que os pais não comem. Procure sempre dar o exemplo, consumindo uma alimentação saudável e diversificada;
4. Não prometa prêmios para fazer a criança comer.
5. Não force a criança a comer. Espere a próxima refeição e, se ela tiver fome, se alimentará;
6. Não force a criança comer todo o alimento que está no prato, quando a criança diz já estar satisfeita. Evitando assim que a criança dilate o estomago e perca a sua sensibilidade de percepção de saciedade;
7. Não ofereça guloseimas nos intervalos das refeições, pois diminuirá o apetite nas próximas refeições;
8. Não acostume a criança a comer através de artimanhas, como: andando pela casa, fazendo aviãozinho, assistindo televisão e etc;
9. Estabeleça horários fixos para as refeições e em lugar adequado e calmo, quando possível;
10. Fale baixo com a criança. Falar gritando somente contribuirá para a recusa do alimento.
Nut. Liziana Balestrin
CRN 9908-D
